복부지방 빼는법 : 내장지방 빼는법

나이가 들수록 복부 비만에서의 탈출이 어려워지는 듯합니다. 사실 아가씨 때에도 내장지방이 많았긴 했지만 이제는 정말 옷으로도 감출 수 없는 복부지방을 어떻게 뺄 수 있을지 고민이 되어 복부지방 내장지방 빼는 방법을 알아보았습니다. 복부지방인 뱃살을 배는 운동 뱃살을 효과적으로 빼는 방법이 있습니다. 바로 유산소 운동을 하는 것입니다. 걷기, 줄넘기, 달리기, 수영, 자전거 등의 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태울수 있습니다. 단, 지방이 연소되기 위해서는 20분 이상 해야 합니다. 어떤 운동이든지간에 20분이 지나고부터 효과를 볼 수 있습니다. 또 하나의 핵심은 유산소 운동과 더불어 근육 운동을 병행하면 탄탄한 몸매를 소유할 수 있다는 것입니다. 아하! 그렇군요!! 뱃살 없애는 식사 방법 뱃살의 원..