본문 바로가기
반응형

건강관리92

"수천 명의 죽음을 지켜봤습니다"...결국 모두가 후회한 단 한 가지 수천 명의 마지막을 지켜본 호스피스 병동 간호사는 말합니다. 인생의 마지막 순간에 사람들이 공통적으로 남기는 말은 의외로 단순하지만 깊은 울림을 줍니다."왜 나 자신을 위해 살지 못했을까?" 죽음의 순간, 무엇이 진짜 중요했을까? 호스피스 병동에서는 매일 누군가의 마지막 시간을 지켜봅니다. 그들은 돈, 명예, 지위보다 더 소중한 것을 이야기합니다. 그건 바로 관계, 감정, 그리고 '자기답게 살았는가'에 대한 질문입니다.죽기 전에 자주 듣는 말들“좀 더 솔직하게 살 걸 그랬어요.”“사랑한다고 말할 걸.”“그때, 하고 싶었던 거 그냥 해볼 걸.” 가장 많이 하는 후회 1가지: ‘자기답게 살지 못한 것’사람들은 남의 눈치를 보며, 사회적 기준에 맞춰 살아갑니다. 안정만을 추구하고, 감정을 억누르며, 하고 싶.. 2025. 5. 15.
아프지 않고 오래 사는 사람들의 5가지 비밀 습관 병원에 자주 가는 사람과 80이 넘어도 정정한 사람의 차이는 뭘까요? 단순히 운이나 유전 때문만은 아닙니다. 실제로 오래 건강하게 사는 사람들에겐 공통된 습관이 있습니다.‘감정근육’, ‘회복탄력성’을 소개한 김주환 교수는 최근 뇌과학과 건강 수명 관련 강연으로도 주목받고 있는데요. 그의 강연 내용을 바탕으로 아프지 않고 오래 사는 5가지 습관을 정리해봤습니다. 1️⃣ 잠 – 건강 수명의 핵심은 ‘수면’ 깨어 있는 상태보다 더 기본적인 생존 상태는 사실 ‘자는 것’입니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 면역 회복, 뇌 노폐물 청소, 암·치매 예방에 핵심적인 시간입니다.🛏️ 최소 7~8시간, 깊고 충분한 수면을 확보하세요.수면은 ‘게으른 사람’이 아니라 ‘성실한 사람’의 권리입니다. 2️⃣ 먹는 시간 – .. 2025. 5. 15.
허리디스크 증상 vs 협착증 증상, 도대체 왜 아플까? "어디가 아프신가요?"라는 질문에 많은 40~60대 분들이 이렇게 말합니다."허리에서 다리까지 뻐근하고 저린데, 병원에선 디스크라 하고, 어떤 데선 협착증이라 하네요."둘 다 허리가 아픈 병이지만, 원인도 다르고 치료 방향도 조금씩 다릅니다.오늘은 허리디스크와 협착증 증상의 차이를 명확하게 비교하고, 왜 그렇게 아픈지 정확한 원인을 알려드리겠습니다. 📌 허리디스크란?허리뼈(요추) 사이에는 디스크(추간판)라는 젤리 같은 구조물이 있어 충격을 흡수합니다.그런데 나이가 들거나 무리한 동작으로 이 디스크가 밀려나와 신경을 눌러 통증을 유발하는 것이 허리디스크입니다.젊은 사람에게도 생기지만, 무거운 물건을 자주 드는 중장년층에게 특히 잘 생깁니다. 📌 허리 협착증이란?협착증은 척추관이 좁아져서 신경이 눌리는.. 2025. 5. 7.
이석증 재발 막는 법 및 이석증 후유증증상 한 번 겪으면 절대 잊을 수 없는 빙글빙글 도는 어지럼증, 바로 이석증입니다. 간단한 자세 운동으로 증상이 금방 나아지기도 하지만, 재발률이 높아 꾸준한 관리가 필요한 질환이죠.이번 글에서는 이석증 재발을 막는 생활습관과 자가 관리법, 그리고 회복 후 나타날 수 있는 후유증 증상까지 정리해 드릴게요. 📌 이석증이란? 귀 안에는 평형을 담당하는 전정기관이 있고, 그 안에는 작은 칼슘 결석인 ‘이석(耳石)’이 있어요. 이석이 제자리에서 떨어져 나와 반고리관 안으로 들어가면, 머리를 움직일 때마다 비정상적인 자극이 발생해 회전성 어지럼증이 생깁니다.이걸 양성 돌발성 체위성 현훈(BPPV), 흔히 말하는 ‘이석증’이라고 부릅니다. ⚠️ 이석증은 왜 자꾸 재발할까?원인 제거 어려움: 대부분 명확한 원인 .. 2025. 4. 24.
이석증 원인부터 치료·운동법까지 총정리! 최근 갑자기 어지럽거나 누웠다 일어날 때 머리가 빙글빙글 도는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 단순 피로가 아닌 ‘이석증(BPPV, 양성 돌발성 체위성 현훈)’일 수 있습니다.많은 사람들이 겪지만 정확히 알지 못하는 이석증의 원인, 치료법, 자가운동법을 이번 글에서 자세히 알려드릴게요. 증상이 반복된다면 꼭 체크해보세요! 📌 이석증이란?이석증은 귀 속에 있는 작은 결석인 ‘이석’(Otoconia)이 제자리를 벗어나 평형감각을 담당하는 반고리관 안으로 흘러들어가면서 생기는 질환이에요.이로 인해 머리를 움직일 때 잘못된 평형 정보가 뇌로 전달되며 강한 회전성 어지럼증이 발생합니다. 🧐 이석증의 주요 원인노화: 50세 이후 귀 안의 세포가 퇴화하며 이석이 떨어지기 쉬워짐외상: 머리 외상이나 충격 후 이석.. 2025. 4. 24.
이석증 증상과 자가치료법 총정리! 안녕하세요! 오늘은 직장 동료가 겪었던 이석증(양성돌발성체위성현훈) 경험을 듣고, 궁금해서 따로 찾아본 내용을 정리해보려고 해요.갑자기 어지럽고, 세상이 빙글빙글 도는 듯한 기분... 직장 동료는 회의 중 갑자기 책상에 머리를 숙이자 어지럼증이 몰려와 한동안 움직이지 못했다고 해요. 알고 보니 이석증이 원인이었습니다.이 글이 비슷한 증상으로 걱정 중이신 분들께 도움이 되길 바라며, 자세히 정리해보겠습니다. 🔍 이석증이란?이석증(BPPV)은 귀 안쪽에 있는 작은 칼슘 덩어리인 '이석(Otolith)'이 제자리를 벗어나 균형 감각을 담당하는 반고리관으로 들어가면서 생기는 질환입니다.이로 인해 뇌가 잘못된 움직임 정보를 받아들여 강한 회전성 어지럼증을 일으키게 됩니다. ⚠️ 이석증의 주요 증상고개를 특.. 2025. 4. 24.
반응형