연장보육일지 : 다운받으셔서 사용하세요~

어린이집에서 교사로 근무하시는 당신을 응원합니다^^

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• · 2024. 1. 19.
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바나나잎 효능 : 바나나 잎 추출물 : 바나나 잎 부작용

바나나 잎에 수많은 효능들이 알려지면서 바나나잎 관련 제품들에 관심이 많아지는 것 같아요. 그래서 오늘은 바나나 잎 효능과 바나나 잎 추출물에 대해 알아보고 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보고자 합니다. 바나나 잎 효능 바나나 잎에는 여러 많은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 천연 인슐린 성분으로 유명한 코로솔산 성분이 다량으로 함유되어 있다고 해요 그래서 혈당을 감소시키고 당뇨에도 아주 좋다고 해요. 당뇨로 인해 고생인 사람들이 정말 많은데 한번 드셔보셔도 좋을것 같습니다. 사실 저희 아버지도... 당뇨가 있으셔서 저도 관심이 많습니다. 바나나 잎 성분 코로솔산을 아시나요? 이는 바나나 잎 성분 가운데 많은 부분을 차지하는데요! 바로 천연 인슐린으로 불리는 식물성 인슐린이랍니다 놀랍게도 인간의 인슐린..

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• · 2024. 1. 19.
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복부지방 빼는법 : 내장지방 빼는법

나이가 들수록 복부 비만에서의 탈출이 어려워지는 듯합니다. 사실 아가씨 때에도 내장지방이 많았긴 했지만 이제는 정말 옷으로도 감출 수 없는 복부지방을 어떻게 뺄 수 있을지 고민이 되어 복부지방 내장지방 빼는 방법을 알아보았습니다. 복부지방인 뱃살을 배는 운동 뱃살을 효과적으로 빼는 방법이 있습니다. 바로 유산소 운동을 하는 것입니다. 걷기, 줄넘기, 달리기, 수영, 자전거 등의 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태울수 있습니다. 단, 지방이 연소되기 위해서는 20분 이상 해야 합니다. 어떤 운동이든지간에 20분이 지나고부터 효과를 볼 수 있습니다. 또 하나의 핵심은 유산소 운동과 더불어 근육 운동을 병행하면 탄탄한 몸매를 소유할 수 있다는 것입니다. 아하! 그렇군요!! 뱃살 없애는 식사 방법 뱃살의 원..

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• · 2024. 1. 16.
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카페인 중독 : 카페인 두통

아침에 출근하자마자 마시는게 커피. 커피 한잔을 마시고 일을 시작하는게 일상인데요~ 효율적으로 업무를 감당하고자 마신 커피가 오히려 불안정한 감정상태에 놓이게 하고 두통까지 일게 합니다. 어떻게 해야할까요? 카페인 중독 체크리스트 하루에 카페인 섭취량이 권장량을 초과하는지 확인 아메리카노 3잔 이상 마시는 경우 카페인 중독 위험성 증가 카페인 두통의 원인과 해결책 주말에 커피를 덜 마시면 혈관 확장으로 인한 두통 발생 가능성 증가 평일에 카페인 섭취량을 조절하여 두통 예방 디카페인 음료와 번갈아가면서 섭취하는 것이 도움 카페인 끊기와 두통 극복 카페인 중독 의심 시, 평일 1~2주 동안 섭취량을 조금씩 줄이기 두통이 나타날 경우 일주일 안에 사라질 수 있음 두통이 심할 때는 진통제를 적절히 복용하되, 내..

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• · 2024. 1. 12.
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2024 연장보육교사 급여 : 연장보육교사가 하는 일

2024년 보육교직원 인건비 지급기준이 나왔습니다. 이에 따라 현장에서 연장보육교사로 근무하는 선생님들께서는 2024년 연장보육교사 급여가 어떻게 되는지 궁금할 것 같습니다. 연장보육교사 급여와 하는 일에 대해 정리해 보겠습니다. 2024년 연장보육교사 급여 지난해와 비교해보겠습니다. 구분 2023년 2024년 급여 1,042,000원 1,068,000원 수당 130,000 130,000 급여는 26,000원 인상되기는 했지만 마냥 좋다고 하긴 그렇습니다. 왜냐하면 보육교사 1호봉 급여가 2,172,600원인데 1호봉의 50%에 못 미치기 때문입니다. 수당을 13만원 받으니 이해하고 넘어가겠습니다. 2024년 보육교직원 인건비 지급기준 다운로드하기 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 2024년 어린이집 교사 급여 ..

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• · 2024. 1. 12.
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2024년 4대 보험 요율 확인하기

2024년 근로자 사대보험 요율이 어떻게 되는지 확인해 보겠습니다. 직장인들은 국민연금, 건강보험료를 사업주와 50%씩 나누어 납입합니다. 더불어 고용보험과 산재보험이 어떻게 되는지 확인해 보겠습니다. 2024년 4대 보험 요율 부담금 구분 합계 근로자부담 사업자부담 국민연금 9% 4.5% 4.5% 건강보험 7.09% 3.545% 3.545% 건강보험(장기요양보험) 0.9182% 가입자부담 50% 가입자부담 50% 고용보험 1.8%+고용안정 0.9% 0.9%+고용안정 산재보험 사업종류에따라 다름 0% 사업종류에따라 다름 구분 부담률 150인 미만기업 0.25% 150이상(우선지원대상기업) 0.45% 150이상 1,000인 미만 기업 0.65% 1,000인 이상기업, 국가 지방자치단체 0.85% 4대보험 ..

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• · 2024. 1. 11.
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