홍화씨 효능 : 홍화씨 먹는법

안녕하세요. 지난주 정말이지 너무나 많이 아파서 고생하고 난 후 변화가 필요하다고 생각하여 당장에 커피를 끊고 홍화씨를 구매하게 되었습니다. 지인 중에 홍화씨를 먹고 뼈가 차올랐다는 말을 들었고 이전부터 홍화씨에 대해 익히 들은 바 있었기 때문입니다. 

 

 

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홍화씨 효능 및 먹는 법

 

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홍화씨 효능

저는 무릎과 손가락 마디 등 뼈가 약해서 구매하게 되었는데요~ 홍화씨 효능이 많네요! 알아보겠습니다. 

1. 혈관건강

2. 노화방지

3. 뼈건강

4. 뇌건강

5. 냉증개선

6. 다이어트

7. 피부미용

 

이런 효과들이 있다고 합니다. 

 

하나씩 살펴 보겠습니다. 

 

1. 혈관건강

홍화씨에는 리놀레산 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추고 혈행 개선, 증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 동맥경화, 고혈압 등에 좋은 작용을 할 듯합니다. 

 

2. 노화방지

홍화씨에는 비타민 E 성분이 풍부하여 노화 방지에 효과적이라고 합니다. 

 

3. 뼈건강

홍화씨에는 칼슘과 마그네슘 등과 같은 미네랄 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도에 큰 도움을 준다고 합니다. 골밀도가 강화되기에 골다공증 등 뼈질환을 예방하는 효과가 있습니다. 

 

4. 뇌건강

홍화씨는 뇌의 혈액순환을 축진시키고 뇌세포 활성화에 크게 작용하며 뇌의 향상에 큰 도움이 됩니다. 인지능력, 기억력 등의 뇌기능 개선에 좋은 작용을 하여 치매 예방에 매우 도움이 됩니다. 

 

5. 냉증개선

홍화씨는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 줍니다. 손과 발이 차가운 분들에게는 냉증을 개선하는데 도움이 될 거라 생각됩니다. 

 

6. 다이어트

리놀레산 성분이 함유되어 있어서 체지방의 분해 작용을 해주기에 다이어트에 효과적입니다. 또한 비타민과 미네랄 성분들이 다양하게 함유되어 있어 균형 있게 건강하게 체중을 감소시키는데 효과적입니다. 

 

7. 피부미용

비타민 E 성분의 항산화작용으로 인해 피부탄력을 증대시켜 줍니다. 활성산소 제거를 통해서 주름 개선에 효과가 있고 피부노화방지와 피부미용에 매우 효과적입니다.   

 

 

 

 

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홍화씨 먹는법

 

당장에 주문을 해서 끓여보았습니다. 

강불로 20분, 약불로 40분을 하라고 하셨는데 다 끓이고 보니;; 너무나 많이 증발해 버린;;; 

끓이는 법은 2리터에 3숟가락을 넣으면 적정하다고 합니다. 

급한 대로 냄비에 끓였는데, 다음엔 주전자로 끓여보고자 합니다. 

 

다시 정리해 볼게요. 

물 2리터에 듬뿍 3숟가락을 넣고 강불 20분 약불 40분입니다. 

 

그러나 저는.. 증발량이 많아서;; 강불 10분 약불 30분만 하려고요 ㅎㅎ

 

 

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홍화씨에 대한 생각

 

홍화씨를 추천하신 분과의 대화입니다. 

혹시 동기부여가 될까 하여 적어봅니다 ㅎㅎ

이분은 5년 동안이나 직접 홍화씨를 구매해서 볶아서 드셨다고 해요;; 

저는 그냥 볶아진 거 구매해서 먹으렵니다 ㅎ