긍정의 힘 명언들

나는 긍정적인 에너지로 가득 차 있다. 나는 나를 사랑한다. 나는 매 순간마다 나에게 최고의 선택을 주려고 노력한다. 나에게는 언제나 좋은 일이 생긴다. 나는 충분히 건강하며 매일 체력이 늘고 있다. 나는 늘 최고의 컨디션으로 하루를 살아간다. 나는 한다면 하는 사람이다. 나는 조금씩 매일 성장하고 있다. 나는 매일 매일이 기대가 된다. 나에게는 모든 문제를 해결할 지혜가 있다. 내가 하는 선택과 행동은 반드시 성공으로 이어진다. 기적은 내 주변에서 계속 일어난다. 나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다. 내 인생을 방해하는 것은 아무것도 없다. 나에게는 충분한 인내력과 참을성이 있다. 매일매일 성장하고 있음에 감사하다. 나는 꾸준히 노력하며 기회를 찾는다. 나는 계획한 일을 잘 실천한다. 나는..

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• · 2023. 5. 31.
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코로나 확진자 격리 기간 5일

2023년 6월부터 확진자 격리의무가 없어지고 의원과 약국에서도 마스크 착용을 하지 않는다고 합니다. 그러나 여전히 곳곳에서 코로나 확진자가 발생하고 있기에 어떤 변화가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 코로나 엔데믹에 따른 변화 갑자기 남편이 뒤늦은 코로나19 확진이 되어 여러 가지 궁금한 것들이 생겼습니다. 특히 코로나 지원금을 지금도 여전히 받을 수 있는지 그게 궁금했네요^^;; 코로나 확진자의 경우 격리기간, 지원금, 가족 자가격리, 치료과정, 생활지원금이 어떻게 되는지 궁금한 것들이 많습니다. 같이 알아보겠습니다! 코로나 자가격리 의무 해제 그동안 자가격리 의무 7일을 지켜야 했지만 6월1일 부터는 5일 권고로 변경됩니다. 아프면 쉬는 문화가 정착되기를 바랍니다. 코로나 검사비용과 병원비 현행처럼 ..

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• · 2023. 5. 31.
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아르기닌 하루 섭취량 (키즈용)

아르기닌은 반드시 섭취해야 하는 아미노산의 한 종류로서 어린아이도 섭취해야 합니다. 아미노산은 인체의 모든 세포와 조직을 구성하고 호르몬, 효소, 항체 등의 주요 구성 성분으로 쓰입니다. 신체 기능을 적절히 유지하는데 꼭 필요한 성분입니다. 소아청소년에게 적정한 아르기닌 1일 권장량 만7~13세 소아 연령에서 단백질 섭취량 중 특히 아르기닌 섭취량은 1일 2.8g~3.2g입니다. 아르기닌 1,000mg을 식품으로 섭취하려면? 계란 3개 소고기 100g 닭가슴살 1개 고등어 1토막 아이들이 먹어도 되는 영양성분인가? 아르기닌은 우리 몸에 필요한 중요한 아미노산 중 하나입니다. 우리 신체는 대부분 물로 이루어져 있고 그 다음으로 단백질인 아미노산이 20%를 차지하고 있습니다. 아르기닌은 우리 몸의 모든 세포..

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• · 2023. 5. 30.
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신생아 수유량 계산 방법

신생아의 수유량을 어떻게 해야 할지 궁금하신 엄마들을 위해 오늘은 우리 아기의 하루 적정 수유량과 1회 적정 수유량은 어떻게 되는지 그 계산하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 신생아 수유량 계산 방법 저에게도 90일 된 아기가 있어요^^ 갓 태어난 우리 아기가 산후조리원에 있는 동안 그리고 산후 도우미님이 계시는 동안에는 이런 걱정을 전혀 하지 않았는데 집으로 돌아와서 보니 수유텀, 수유량 등등 별별 궁금한 것들이 많아집니다^^ 사실 처음이다 보니 당연하기도 하지요^^ 여러분에게도 도움이 되길 바랍니다! 월령별 수유량 표 개월 1회 수유량(ml) 횟수(회) 평균체중(kg) 신생아(생후 1개월 이전) 60-120 6-10 3.4-4.2 만1-2개월 120-160 5-6 5.4 만2-3개월 160 5-6 6..

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• · 2023. 5. 26.
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신생아 대천문 소천문의 위치 및 주의사항

신생아에게는 대천문이 있어요. 대천문이란 '하늘과 닿아 있다.'라는 의미를 가지고 있어요. 하늘과 연결된 문이라는 뜻으로 대천문이라고 합니다. 그래서 신생아의 머리를 만질 때에는 조심해야 해요. 대천문과 소천문의 위치 대천문은 머리에서 약간 뒤쪽(전두골과 두정골 사이)에 위치한 부분으로 큰 마른모꼴 형태로 위치해 있어요. 손으로 만져보면 마치 심장이 뛰는 소리처럼 콩닥콩닥 뛰는 느낌이 들어요. 소천문은 두정골과 후두골 사이에 위치해 있고 작은 삼각형 모양이에요. 크기는 대천문보다 작고 두개골 뒷부분에 있어서 후천문이라고도 불려요. 아기가 태어날 때 머리뼈가 조금 더 유연하게 이동할 수 있도록 도와주는 역할을 해요. 신생아는 아직 뼈가 완전히 형성되지 않았고 천문은 매우 부드러운 상태에요. 따라서 신생아의..

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• · 2023. 5. 26.
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다이어트 보조식품 가르시니아

가르시니아는 다이어트 보조식품 중 체지방 감소에 도움을 주는 성분입니다. 이 성분은 가르시니아캄보지아라는 초록색 열매의 껍질에서 추출되며 우리나라에서는 2007년에 식약처에서 체지방을 감소시키는 기능성 원료로 인정받았습니다. 가르시니아의 다이어트 기전 가르시니아가 다이어트에 어떻게 효과가 있다는 것인지 3가지 기전을 정리해 보겠습니다. 조금 어려울 수 있으니 천천히 읽어주세요~ 귀찮으시면 빨간색 글씨만 읽으셔도 됩니다^^ 첫째로, 가르시니아에 함유된 HCA 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제합니다. HCA는 지방합성에 관여하는 ATP-시트르산 분해효소를 차단하여 탄수화물이 지방산으로 합성되는 과정을 지연시킵니다. 이로써 탄수화물이 소화나 분해될 수 있는 시간을 늘려 체지방 축적을 억제하는 효과..

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• · 2023. 5. 24.
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